5 Класс.
1. Основы знаний
Физические упражнения - путь к здоровью, работоспособности и долголетию. Ознакомление с правилами волейбола, с ведением простого протокола. Личная и общественная гигиена. Форма игрока в волейбол.
2. Общая физическая подготовка
Строевые команды. Перестроения из шеренги ж колонны. Обще развивающие упражнения в использованием различных предметов. Самостоятельное выполнение обще развивающих упражнений но индивидуальным комплексам.
Прыжки с поворотом, через скакалку. Опорные прыжки. Прыжок в длину с места и в высоту с прямого разбега, запрыгивание на возвышение. Лазание по канату. Подтягивание на перекладине. Полоса препятствий. Силовые упражнения с гантелями, эспандером. Жим штанги лежа.
Кувырки назад, мост с помощью, стойка на лопатках перекатом назад.
Бег 30 и 60 м с высокого старта, бег до 3 км.
Метание малого мяча на дальность. Переменный двухшажный ход. Торможение "плугом" и "упором". Подъем елочкой. Повторное прохождение отрезков 200-300 м. Прохождение 3-4 м в спокойном темпе. Соревновательная гонка.
3. Специальная подготовка
Несколько передач двумя снизу в паре с учителем. Постановка рук и стойка при передаче двумя сверху. Прямая нижняя подача в 6-7 м.
Игра в пионербол. Перемещения в стойке, передвижения. Передача мяча снизу с отскоком от стены. Учебная игра с элементами волейбола /подача и передача через сетку/.Подвижные игры в элементами волейбола.
6 Класс.
1.Основы знаний
Дыхательная система и ее функции при замятиях физическими упражнениями. Преимущество хорошей осанки. Здоровый образ жизни в семье. Что такое хорошее состояние, самочувствие. Азбука волейбола /основные технические приемы/. Показ технических приемов ведущими волейболистами. Просмотр игр первенства школы по волейболу.
2.Общая физическая подготовка
Бег, встречная эстафета, ускорения по прямой, по кругу, в гору, по лестнице. Прыжки на одной и двух вверх по лестнице. Бег на 60 м. Преодоление препятствий в беге. Прыжки в высоты, напрыгивание на препятствие, бег по лабиринту, многоскоки. Прыжки в высоту. Опорные прыжки. Передвижение различным способом на выносливость до 40-60 вариантов. Метание малого мяча, набивного из различных положений.
Силовые упражнения : лазание, подтягивание сериями, переворот в упер, размахивание в упоре на брусьях, вис, угол в висе. Кувырки, стойки на голове н руках, сочетание приемов.
Специальные плавательные упражнения на суше и в воде. Плавание произвольным способам.
Прыжки с бортика бассейна. Плавание по элементам способами кроль на груди и спине.
Плавание по отрезкам.
3.Специальная подготовка
Упражнения и игры с элементами волейбола. Передача мяча сверху двумя руками со своего подброса и партнера. Прямая нижняя подача. Прямая верхняя подача на 4-6 м. Стойки, перемещения. Передачи двумя снизу в парах на мосте и в движении .Контрольные тесты с учителем. Прием мяча с подачи учителя. Игра в волейбол с первой ловлей с подачи. Первенство класса.
Педагогические заметки:
Задачи и структура университета
Основными задачами Университета являются: 1. Удовлетворение потребности органов внутренних дел в высококвалифицированных специалистах и научно-педагогических кадрах высшей квалификации, сочетающих глубокие профессиональные знания с необходимыми профессионально-нравственными и моральными качествами, ...
Этапы становления фонематического слуха у дошкольников
Работа по развитию у ребенка тонкого фонематический слуха и правильного звукопроизношения невозможна без знания общих закономерностей развития речи, этапов ее формирования и осознания звуковой стороны языка. Авторы книги «Основы логопедии» Т.Б. Филичева, Н. А. Чевелева и Г. В. Чиркина считают, что ...
Психолого-педагогическая характеристика младших школьников с ЗПР
Задержка психического развития (ЗПР) – это нарушение нормальной скорости психического развития, в котором ребенок, который достиг школьного возраста, продолжает находиться в кругу игровых, дошкольных интересов. Понятие «задержка» подчеркивает временной (несоответствие уровня развития возрасту) и в ...