Содержание экспериментальной программы для учащихся 5 – 6 классов, основанной на игре «волейбол»

5 Класс.

1. Основы знаний

Физические упражнения - путь к здоровью, работоспособности и долголетию. Ознакомление с правилами волейбола, с ведением простого протокола. Личная и общественная гигиена. Форма игрока в волейбол.

2. Общая физическая подготовка

Строевые команды. Перестроения из шеренги ж колонны. Обще развивающие упражнения в использованием различных предметов. Самостоятельное выполнение обще развивающих упражнений но индивидуальным комплексам.

Прыжки с поворотом, через скакалку. Опорные прыжки. Прыжок в длину с места и в высоту с прямого разбега, запрыгивание на возвышение. Лазание по канату. Подтягивание на перекладине. Полоса препятствий. Силовые упражнения с гантелями, эспандером. Жим штанги лежа.

Кувырки назад, мост с помощью, стойка на лопатках перекатом назад.

Бег 30 и 60 м с высокого старта, бег до 3 км.

Метание малого мяча на дальность. Переменный двухшажный ход. Торможение "плугом" и "упором". Подъем елочкой. Повторное прохождение отрезков 200-300 м. Прохождение 3-4 м в спокойном темпе. Соревновательная гонка.

3. Специальная подготовка

Несколько передач двумя снизу в паре с учителем. Постановка рук и стойка при передаче двумя сверху. Прямая нижняя подача в 6-7 м.

Игра в пионербол. Перемещения в стойке, передвижения. Передача мяча снизу с отскоком от стены. Учебная игра с элементами волейбола /подача и передача через сетку/.Подвижные игры в элементами волейбола.

6 Класс.

1.Основы знаний

Дыхательная система и ее функции при замятиях физическими упражнениями. Преимущество хорошей осанки. Здоровый образ жизни в семье. Что такое хорошее состояние, самочувствие. Азбука волейбола /основные технические приемы/. Показ технических приемов ведущими волейболистами. Просмотр игр первенства школы по волейболу.

2.Общая физическая подготовка

Бег, встречная эстафета, ускорения по прямой, по кругу, в гору, по лестнице. Прыжки на одной и двух вверх по лестнице. Бег на 60 м. Преодоление препятствий в беге. Прыжки в высоты, напрыгивание на препятствие, бег по лабиринту, многоскоки. Прыжки в высоту. Опорные прыжки. Передвижение различным способом на выносливость до 40-60 вариантов. Метание малого мяча, набивного из различных положений.

Силовые упражнения : лазание, подтягивание сериями, переворот в упер, размахивание в упоре на брусьях, вис, угол в висе. Кувырки, стойки на голове н руках, сочетание приемов.

Специальные плавательные упражнения на суше и в воде. Плавание произвольным способам.

Прыжки с бортика бассейна. Плавание по элементам способами кроль на груди и спине.

Плавание по отрезкам.

3.Специальная подготовка

Упражнения и игры с элементами волейбола. Передача мяча сверху двумя руками со своего подброса и партнера. Прямая нижняя подача. Прямая верхняя подача на 4-6 м. Стойки, перемещения. Передачи двумя снизу в парах на мосте и в движении .Контрольные тесты с учителем. Прием мяча с подачи учителя. Игра в волейбол с первой ловлей с подачи. Первенство класса.

Педагогические заметки:

Я в мире профессии тренинги профессионального самоопределения для подростков
В МОУ для детей МУК, помимо анкетирования активно проводятся тренинги призванные обеспечить самореализацию учащихся в выборе профессии. В данном разделе квалификационной работы мной будет предложена программа «Тренинги профессионального определения». Выбор профессии наиболее важное решение, которое ...

Динамика результатов исследования по итогам реализации программы
После проведения программы мы провели повторное исследование по методикам: Шкала социально-психологической адаптированности (шкала СПА) К. Роджерса и Р. Даймонда; Методика Р.В. Овчаровой «Склонность подростков к отклоняющемуся поведению»; Экспресс – методика М.И. Рожкова «Изучение социальности ребе ...

Связь педагогики с другими науками
Определение области какой-либо науки имеет целью показать более четко ее специфику и очертить круг тех вопросов, которые призвана решать данная наука. Однако ни одна наука не развивается совершенно обособленно: ей приходится пользоваться данными других наук, брать на вооружение методы исследования, ...